Вот, воспользовавшись советами уважаемых
Дока и
avlamixа, выкладываю доработанный ролик
[Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться].
Здесь использован вид от первого лица во время всего заплыва, добавлены метки цели и сопроводительные комментарии.
Если ролик полезен, полагаю его можно включать в видео-архив. Вроде все условия соблюдены: расширение .mp4, кодек x264, размер 49 мегабайт.
Приятного просмотра.